O sono inadequado afeta os níveis hormonais

As mudanças na qualidade do sono, que muitas vezes vêm com a idade parece provocar mudanças no sistema endócrino, alterar os níveis hormonais e o metabolismo. Os pesquisadores dizem que este estudo mostra que dormir uma boa noite de sono pode ser uma forma natural da terapia hormonal, especialmente para idosos.

• Os pesquisadores estudaram 149 homens, entre 16 e 83 anos, e descobriram que as mudanças relacionadas à idade na qualidade do sono estavam ligados a mudanças específicas em vários hormônios.
• Como a qualidade do sono e a quantidade diminuiu os níveis de cortisol, o hormônio adrenal aumentou, enquanto os níveis de hormônio do crescimento (GH) diminuiu.
• Após 25 anos de idade, os homens experimentam uma queda no sono profundo que vem acompanhado por uma queda na produção de GH. Deficiência de GH está relacionado à diminuição da massa muscular e força, aumento do tecido adiposo e baixa imunidade a infecções.
• Nos últimos anos, um novo padrão de sono surgiu, em que os homens recebem menos de sono total e os níveis de cortisol sobem. Elevados níveis de cortisol podem estar por trás uma série de problemas mentais e metabólicas, incluindo a perda de memória e resistência à insulina - um precursor da diabetes.

Uma dose diária de vibração pode ser bom para os ossos.

Os idosos podem beneficiar-se de vibração, de acordo com um estudo novo. tratamentos de vibração de corpo inteiro poderiam ajudar a reduzir a perda óssea que ocorre com a idade.

Numerosos estudos anteriores examinaram os benefícios da vibração na densidade óssea. Um estudo de 2008 também constatou uma melhora significativa na densidade mineral óssea, bem como uma redução da dor nas costas.

"A vibração é muito útil em outras áreas da saúde óssea, principalmente em pessoas que sofreram fraturas ... Estudo(s) mostram que as vibrações diminuem a proliferação das células-tronco, o que aumenta a produção de mais células ósseas ao invés de continuar fazendo mais células-tronco . Outros estudos têm mostrado que a vibração também pode melhorar a perda de peso e força muscular. "

Em um novo estudo realizado por pesquisadores do Medical College da Geórgia, usando a terapia de vibração 30 minutos diários por 12 semanas melhorou a densidade óssea em ratos, uma descoberta que adiciona suporte para o uso em humanos, especialmente os idosos.

Acredita-se que as vibrações movimentam o núcleo da célula, que pode desencadear a liberação de osteoblastos para a construção dos ossos.

Estudos anteriores também encontraram que a formação de aceleração aumenta a densidade óssea no quadril e inibe a perda óssea no quadril e ossos aéreos.

Fonte: EmaxHealth

Novo estudo descobre: Se você dorme mais você perde mais peso

Se você está tentando o seu melhor para comer direito e exercício, pode valer a pena ter certeza de obter a quantidade adequada de sono a cada noite, segundo um novo estudo que sugere que a falta de sono pode jogar fora uma dieta.

Segundo a CNN Saúde, uma pesquisa da Universidade de Chicago mostrou que pessoas em dieta que dormiam durante 8,5 horas, perderam 55% a mais de gordura corporal do que os que dormiam 5,5 horas.


"Os participantes do grupo que dormia menos relataram sentir mais fome ao longo do curso do estudo", a CNN disse que, embora "eles tenham comido a mesma dieta consumindo multi-vitaminas e realizado o mesmo tipo de trabalho de atividades ou lazer."

Os autores do estudo concluíram que "A falta de sono suficiente pode comprometer a eficácia de intervenções nutricionais típicas para perda de peso e redução de riscos metabólicos relacionados", disse a CNN. O estudo foi divulgado 04 de outubro na revista Annals of Internal Medicine.

Fonte: CNN Saúde

Falta de sono afeta combate a doenças

Uma doença pode afetar o descanso e o sono, e quando uma pessoa dorme mal debilita sua capacidade para lidar com doenças, segundo um estudo da Universidade de Stanford publicado na revista "Current Biology".

A vinculação entre a falta de sono e a doença é bem conhecida, mas até agora, segundo os pesquisadores da Faculdade de Medicina de Stanford, não se tinha achado uma explicação. Eles a buscaram nas moscas da fruta.

"Quando as moscas adoecem, param de dormir", explicou David Schneider, professor de microbiologia e imunologia. "A perturbação do sono por sua vez transtorna o sistema imunológico, o que as faz mais vulneráveis à infecção e, daí, é tudo ladeira abaixo em uma 'espiral da morte'".

Schneider é o principal autor do estudo sobre parâmetros do sono nas moscas. Junto com Mimi Shirasu Hiza, ele examinou a conexão entre doença e parâmetros do sono que infectam as moscas da fruta com uma de duas bactérias, Streptococcus pneumoniae e Listeria monocytogenes.

As moscas infectadas perderam suas concepções de atividade "diurna" e "noturna", que são parte das mudanças regulares que ocorrem no curso de 24 horas, chamados ritmo circadiano. As moscas que não estão doentes alternam 12 horas de atividade intensa com 12 horas de menos atividade. Os cientistas descobriram que as moscas doentes tinham menos sessões de repouso e menos períodos de sono contínuo que as moscas sadias.

Apesar deste estudo, os pesquisadores advertem que ainda não podem estabelecer com segurança se o transtorno de um relógio biológico no cérebro, a área que exibe a atividade do gene circadiano, foi responsável pelas mudanças nas moscas doentes.
No entanto, a conduta das moscas doentes foi muito semelhante à das moscas que têm perturbações nos genes que controlam o ritmo circadiano.

O estudo também abre a questão de por que as moscas têm uma mudança em seus parâmetros de sono quando estão infectadas. Os pesquisadores conjecturam que do ponto de vista da evolução, pode ser que haja micróbios que sejam combatidos melhor quando se altera o sono, embora isso não se aplique claramente aos microorganismos testados nesta pesquisa.

Fonte: Portal G1

D, a vitamina da longevidade

A gente não cansa de ouvir e ler que a receita para uma vida longa e cheia de saúde deve incluir uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, sono em dia e cuca fresca. Hoje, porém, muito cientista sério acrescentaria a essa lista banhos de sol diários. Nem muito extensos nem muito curtos: bastam 15 minutos para que os raios solares ativem no organismo a produção de uma substância capaz de fortalecer os ossos, deixar as defesas em ponto de bala, preservar a massa cinzenta e garantir que o coração bata forte por anos a fio.

Trata-se da vitamina D, uma substância que, com tantas qualidades elencadas nos tempos muito recentes, tem despertado o interesse de pesquisadores de várias áreas - de nutricionistas a bioquímicos. Só para ter uma idéia, o PubMed, biblioteca virtual da medicina, que pertence ao governo americano e armazena artigos científicos de todo o globo, registrou no ano passado mais de mil estudos sobre funções recém-descobertas dessa molécula. E ela é muito mais importante do que se desconfiava.

Qualidade do sono é afetada com a Síndrome Alimentar Noturna

Algumas pessoas possuem a síndrome alimentar noturna e muitas vezes não sabem que têm tal problema. Esta doença é considerada um transtorno de comportamento alimentar caracterizado pela ingestão inadequada de alimentos no período da noite. Pode ocorrer quando o indivíduo acorda ao longo da madrugada para comer algum alimento.

A Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) realizou uma pesquisa intitulada “Comportamentos alimentares noturnos inadequados: caracterização clínica e polissonográfica” e analisou pessoas que têm o costume de despertar durante a madrugada para comer e apresentam sono de pior qualidade.

A psicóloga e tutora do Portal Educação, Denise Marcon, explica que a síndrome alimentar noturna é um distúrbio alimentar que pode trazer danos para a vida diária das pessoas.

“O sono é um fator que irá afetar aspectos importantes como a qualidade de vida, produtividade no trabalho e até a vida social da pessoa que perde horas de sono todas as noites em busca de comida ou bebida”, reforça Marcon.

É muito importante que grande parte da ingestão alimentar ocorra no período entre 10h e 19h, com uma distribuição adequada durante o dia. A pesquisa apontou que é comum que a pessoa tenha outro distúrbio psiquiátrico, além da síndrome alimentar.

Fonte: GazetaWeb

Dormir bem pode ser o segredo do envelhecimento saudável

Um estudo que incluiu mais de 15 mil chineses com mais de 65 anos indicou que aqueles que, regularmente, aproveitam boas noites de sono têm mais chances de viver mais e melhor. Publicados na edição de maio da revista Sleep, os resultados mostraram, ainda, que fatores como ser homem, viver em áreas rurais, ser mais velho e ter maior status socioeconômico e melhores condições de saúde estariam associados a uma maior qualidade de sono.

Apesar de os pesquisadores não estarem sugerindo uma relação de causa e efeito entre sono e envelhecimento saudável, os resultados sugerem que boas noites de sono podem beneficiar os idosos. “A idade e as condições de saúde são os dois fatores mais importantes associados com o relato de qualidade e duração do sono”, destacam os autores. “A maioria dos idosos saudáveis podem experimentar qualidade de sono satisfatória. E os problemas de sono nas idades mais avançadas provavelmente resultam de uma variedade de fatores fisiológicos e psicossociais, em vez do envelhecimento em si”.

Fonte: GazetaWeb

O uso intenso de celulares pode aumentar o risco de tumores.

A investigação mais completa já realizada em risco de câncer de cérebro de telefones celulares sugere que os usuários pesados podem apresentar um risco elevado de desenvolver os tumores, a constatação de que é provável que continue alimentando preocupações sobre a saúde popular gadgets eletrônicos.

O estudo, chamado Interphone, descobriu que as pessoas que relataram conversar sobre os telefones o equivalente a uma meia hora por dia durante 10 anos tiveram um risco elevado de câncer cerebral rara e freqüentemente fatal, conhecida como gliomas, o mesmo tipo que no ano passado derrubou o senador Ted Kennedy nos EUA, embora os pesquisadores tenham concluído  que as suas provas não são forte o suficiente para ligar os dispositivos à doenças.

Os utilizadores frequentes tinham um 40 por cento maior risco de glioma, em comparação com pessoas que nunca usaram os telefones, bem como sobre o dobro do risco de desenvolver tumores no mesmo lado da cabeça onde se realiza habitualmente o seu celular enquanto fala, ou onde maior parte da energia emitida por seus telefones seria absorvida.

Os resultados foram baseados em uma revisão do uso do telefone celular entre os mais de 5.100 pessoas diagnosticadas com câncer no cérebro em 13 países, incluindo Canadá, Japão, Alemanha e Israel a partir de 2000 a 2005, bem antes da recente explosão no uso de celular, um fator que preocupa os pesquisadores.

"Eu acho que esses resultados são motivo de preocupação pois os indivíduos estudados eram usuários leves em comparação aos dias de hoje", comentou Elisabeth Cardis, principal autor do estudo e professor do Centro de Investigação em Epidemiologia Ambiental de Barcelona.

Falta de sono afeta combate a doenças

Problemas de saúde atrapalham sono adequado.
Combinação de efeitos leva a círculo vicioso perigoso.

Uma doença pode afetar o descanso e o sono, e quando uma pessoa dorme mal debilita sua capacidade para lidar com doenças, segundo um estudo da Universidade de Stanford publicado na revista "Current Biology".

A vinculação entre a falta de sono e a doença é bem conhecida, mas até agora, segundo os pesquisadores da Faculdade de Medicina de Stanford, não se tinha achado uma explicação. Eles a buscaram nas moscas da fruta.
"Quando as moscas adoecem, param de dormir", explicou David Schneider, professor de microbiologia e imunologia. "A perturbação do sono por sua vez transtorna o sistema imunológico, o que as faz mais vulneráveis à infecção e, daí, é tudo ladeira abaixo em uma 'espiral da morte'".

OMS: Depressão será doença mais comum do mundo em 2030

Dados divulgados nesta quarta-feira pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que, nos próximos 20 anos, a depressão deve se tornar a doença mais comum do mundo, afetando mais pessoas do que qualquer outro problema de saúde, incluindo câncer e doenças cardíacas.

Segundo a OMS, a depressão será também a doença que mais gerará custos econômicos e sociais para os governos, devido aos gastos com tratamento para a população e às perdas de produção.

De acordo com o órgão, os países pobres são os que mais devem sofrer com o problema, já que são registrados mais casos de depressão nestes lugares do que em países desenvolvidos.

Atualmente, mais de 450 milhões de pessoas são afetadas diretamente por transtornos mentais, a maioria delas nos países em desenvolvimento, segundo a OMS. As informações foram divulgadas durante a primeira Cúpula Global de Saúde Mental, realizada em Atenas, na Grécia.

"Os números da OMS mostram claramente que o peso da depressão (em termos de perdas para as pessoas afetadas) vai provavelmente aumentar, de modo que, em 2030, ela será sozinha a maior causa de perdas (para a população) entre todos os problemas de saúde", afirmou à BBC o médico Shekhar Saxena, do Departamento de Saúde Mental da OMS.

Distúrbio da sonolência excessiva afeta 5% da população

Síndrome está ligada ao ritmo de vida moderna, aponta especialista

Cochilar ao volante, perder o raciocínio durante uma conversa e repetir atos automáticos sem consciência do que se está fazendo. Estes podem ser sintomas de um distúrbio cada vez mais presente nos consultórios de neurologistas: a síndrome do sono insuficiente de origem comportamental, que atinge 5% da população.

O quadro - cujo principal sintoma é a sonolência excessiva durante o dia - tem a ver com o ritmo da vida moderna, aponta o neurologista Flávio Alóe, coordenador do Laboratório do Sono do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (HC-USP). E, mais do que uma situação normal, é um problema que pode e deve ser tratado. Além de causar a perda da produtividade, a sonolência excessiva também coloca em risco a vida daqueles que dirigem, cuidam de crianças ou operam máquinas.

Dormir pouco ou dormir mal , pode aumentar a pressão arterial de adolescentes.

Sabemos que existe uma forte relação entre a síndrome da apnéia obstrutiva do sono e a hipertensão arterial. A apnéia do sono , caracteriza-se pela presença de roncos , episódios de apnéia ( pausas respiratórias ) e sonolência diurna. Cerca de 50% dos hipertensos , apresentam algum grau de apnéia do sono.

No entanto , não parece ser necessário que haja um quadro clássico de apnéia do sono , para que a pressão arterial se eleve. Essa é a constatação de pesquisadores de Cleveland ( Estados Unidos ). Os autores deste recente estudo , pesquisaram a qualidade do sono ( através de polissonografia ) e a pressão arterial ( medida algumas vezes , durante dois dias consecutivos ) em 238 adolescentes , com idades que variavam de 13 a 16 anos .

Os pesquisadores , ao confrontarem os dados obtidos nos exames de polissonografia com as medidas da pressão arterial , concluíram que os adolescentes que apresentavam um sono ineficaz ( menos de 85% de eficácia avaliada pela polissonografia ) ou um sono de curta duração ( inferior a seis horas ) , apresentavam níveis de pressão arterial acima do desejado ( a chamada pré-hipertensão ) para o seu sexo e a sua altura.

Os achados deste estudo não parecem ser explicados por outros fatores , como o peso , nível sócio-econõmico , presença de apnéia e de outras doenças. Os autores enfatizam que um quarto dos participantes desse estudo , apresentavam um sono ineficaz ou de curta duração , salientando ainda , que os adolescentes com distúrbios do sono previamente conhecidos ou portadores de outras doenças , foram excluídos da amostra estudada.

As causas deste sono inadequado , são desconhecidas . Na amostra do estudo , a presença de asma , efeito de cigarro ou do café , causas comuns de sono inadequado , não foram observados. Os autotes concluem afirmando que , a prevenção da hipertensão arterial, não de envolver apenas a manutenção de um bom peso , hábitos alimentares adequados ou a prática de exercícios físicos mas , também , a manutenção de um sono adequado.

Fonte: portal do coração

Dormir perto do celular prejudica o sono e causa dor de cabeça, diz estudo.

Um estudo realizado por pesquisadores americanos apontou que a radiação emitida pelo telefone celular pode afetar o sono. O trabalho, realizado por especialistas do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos Estados Unidos, expôs 71 homens e mulheres com idades entre 18 e 45 anos à radiação do celular durante o sono. Os pesquisadores observaram que as fases iniciais do sono foram diretamente afetadas e que outras, importantes para a recuperação dos desgastes sofridos durante o dia, também foram atingidas pelas radiações. A pesquisa ainda mostrou que as pessoas que dormem próximas ao telefone celular sofrem mais de dores de cabeça. Audição Estudos realizados anteriormente já tinham apontado outros malefícios do uso do celular. No ano passado, cientistas indianos mostraram que usar o aparelho mais de uma hora por dia pode causar danos à audição. Na pesquisa, os especialistas analisaram cem pessoas que usaram seus celulares por mais de uma hora por dia durante quatro anos. Eles observaram que os participantes começaram a confundir sons de alta freqüência, como os de palavras que se iniciam com as letras s, f, t e z. Além disso, pesquisadores israelenses acreditam que o uso do telefone celular por apenas cinco minutos diários já pode ser o suficiente para acelerar a divisão das células. Os especialistas explicaram que a divisão celular é um processo que ocorre naturalmente quando há crescimento ou renovação dos tecidos, mas também pode provocar câncer.

Fonte: BBC Brasil

A posição correta para dormir no lugar certo.

Ao atingir 60 anos, uma pessoa já passou em média 20 anos de sua vida deitada em um colchão. Ou seja, o ser humano dorme um terço do tempo de sua existência, considerando que em geral as pessoas dormem cerca de oito horas por dia. Várias pesquisas apontam que 90% dos problemas de dores de cabeça, torcicolos, dores na nuca, dores lombares e musculares são decorrentes de noites mal dormidas em colchões inadequados.

Qual é a melhor posição para ter uma boa noite de sono e manter a saúde da coluna? Como escolher o colchão ideal? E o travesseiro? As questões têm muita procedência, pois há milhares de tipos de colchões e de travesseiros, sem contar os diferentes hábitos referentes ao ato de dormir e à posição do corpo durante o sono. Uma boa noite de sono não apenas nos traz bom humor e tranquilidade para enfrentar o cotidiano como influi diretamente na saúde da coluna. Como ortopedista, este é o ponto que quero enfatizar dentro do tema dormir bem. E é neste contexto que entro na seara de qual é o colchão e o travesseiro mais adequado para cada um e chego à explicação de qual é a melhor posição do corpo para dormir.
Colchão

Seu colchão pode estar atuando como uma antena captando radiação!

A taxa de câncer de mama nos países ocidentais é de 10 por cento maior no peito esquerdo que no direito. Isso também é verdadeiro para o câncer de pele melanoma.

Pesquisadores têm sugerido uma explicação surpreendente para isso - e para o aumento dramático nas taxas de câncer de mama e melanoma nas últimas três décadas.

No Japão, não há correlação entre as taxas de melanoma e câncer de mama, e não há predominância do lado esquerdo para qualquer doença. A taxa de câncer de mama no Japão também é significativamente menor do que no Ocidente.

Isto pode ser devido a diferenças nos hábitos de sono no Japão e nos países ocidentais. Pesquisas anteriores já haviam mostrado que as pessoas preferem dormir em seu lado direito, possivelmente como uma maneira de reduzir o peso de estresse sobre o coração.

Este hábito provavelmente é o mesmo, tanto no Oriente e no Ocidente, mas o futons usados para dormir no Japão são colchões colocados diretamente no chão do quarto, em contraste com os colchões com caixas de mola  usados no Ocidente.

Segundo a Scientific American:

Posição correta ao dormir evita dores na coluna.

Dor nas costas tem sido um problema cada vez mais frequente na população. Segundo o ortopedista e traumatologista Jorge Aldi de Andrade Sirqueira, as dores nas costas se constituem no principal motivo das consultas dos clínicos, reumatologistas e, principalmente, ortopedistas. E pelos mais diversos motivos. “Os fatores de risco mais relevantes das lombalgias e dorsalgias são sobrecarga ou esforço físico adicional, posturas incorretas, obesidade, sedentarismo e estresse”, comentou o médico.

A posição ao deitar-se para dormir e também o colchão e o travesseiro utilizados também podem influenciar na saúde da coluna. “Em relação às posturas, são importantes os cuidados durante as atividades laborativas, como evitar longo período assumindo uma mesma posição, e até mesmo durante o repouso. E durante o sono, em geral, o decúbito dorsal (deitar com a barriga voltada para cima) e lateral (para os lados esquerdo ou direito) são as melhores posturas. Além disso, pessoas que apresentam dor nas costas devem evitar dormir com a barriga para baixo”, explicou.

Dormir demais pode ser sinal de doença!

9% dos entrevistados que dormiam nove horas ou mais por dia o risco de desenvolver doenças cardiovasculares aumentou 1,5 vezes.

"A qualidade do sono é um indicador da qualidade de vida e da saúde do indivíduo", afirma o presidente do Departamento de Neurologia da Associação Paulista de Medicina, Rubens Reimão.

Dormir bastante não é garantia de organismo descansado, bem-disposto. Pelo contrário: sono em excesso pode indicar um risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares, segundo um estudo feito pelo Centro de Controle de Doenças, órgão ligado ao governo dos Estados Unidos com 30.397 entrevistados.

Quanto tempo dura um sonho?

Os sonhos podem durar de alguns segundos até mais de uma hora. No entanto, os especialistas ainda não conseguiram comprovar o tempo certo que podem durar nem a média da maioria. Só ocorrem em um período do sono chamado REM (sigla que significa Movimento Rápido dos Olhos, em português), uma das cinco fases do sono. Nessa etapa, os olhos, mesmo fechados, se movimentam de um lado para o outro, e o cérebro parece trabalhar como se estivéssemos acordados.

É importante saber que os sonhos não duram a mesma quantidade de tempo que a situação vivenciada levaria na realidade. A maioria deles está relacionada aos nossos sentimentos, como medo e preocupação. Para que sejam lembrados é necessário acordar logo depois ou durante o sonho. Caso isso não ocorra, dizemos que não sonhamos, mas não é verdade, já que podemos ter vários sonhos durante a noite e só lembrar daquele que tivemos antes de acordar ou nem isso.

É durante o sono que as informações da memória, captadas durante todo o dia, são fixadas no cérebro. Quando sonhamos, é como se as experiências diárias passassem por uma limpeza; só o que é importante permanece no cérebro. É por isso que não adianta nada estudar na véspera da prova. Tem de fazer isso diariamente. Durante a aula, aprende-se o assunto que deve ser estudado ainda no mesmo dia, antes de dormir, e revisado nos seguintes, para que possa ser fixado. (Consultoria do neurologista Flávio Alóe, do Instituto do Sono do Hospital das Clínicas)

«Dormir é bom, Dormir faz bem» alerta para as boas práticas

As crianças e os adolescentes portugueses evidenciam níveis de sonolência diurna preocupantes. O alerta parte da professora Helena Rebelo Pinto, que, em conjunto com a neurologista Teresa Paiva e a ilustradora Danuta Wojciechowska, acaba de lançar o livro «Dormir é bom, Dormir faz bem» (Bertrand Editora). Em entrevista ao Diário Digital, além de nos elucidar sobre a importância do sono, anuncia não uma, nem duas, mas três novidades…

«Dormir é bom. Dormir faz bem» é um livro de lengas-lengas para as crianças que ainda não sabem ler. Destina-se a ser usado pelos pais e pelos educadores para sensibilizarem as crianças para a importância de dormir bem e como dormir bem. Até porque, de acordo com as autoras, a questão do sono é uma questão da maior importância, não só ao nível da saúde, mas também do sucesso escolar ou da sociabilidade.

O trabalho de dormir!

Há os que são felizes na cama, dormem bem obrigado, e passam o dia lépidos e fagueiros. Há também os que bocejam a todo instante, como se uma noite inteira de sono fosse pouco. Há ainda, é claro, quem rola e rola entre os lençóis e mal dorme. Só não há quem viva sem dormir. Sem comer, pode-se agüentar duas semanas ou mais ainda, como conseguem os campeões da arte de jejuar. Sem pregar o olho, morre-se em sete dias — presumem os médicos.

Além de indispensável, o sono é certamente a atividade humana mais carregada de fascínio e mistério — a que desperta os mais primitivos temores, associados ao desconhecido, à desproteção e à morte. Ao mesmo tempo, é uma insubstituível fonte de prazer. Todos os vertebrados dormem. Os invertebrados, não; mas mesmo estes como os insetos, alternam períodos de ação e repouso. Apesar do muito que ainda falta saber sobre os mecanismos do sono, faz tempo que os cientistas acordaram para uma verdade básica o sono não é apenas um outro nome para repouso.

É um estado fisiológico especial — as ondas cerebrais se alteram em relação ao período de vigília os músculos chegam à condição atonia, ou seja, total inércia; os globos oculares se movimentam como se a pessoa acompanhasse algo com olhar, embora as pálpebras estejam fechadas.

Distúrbio do sono na infância traz prejuízos na vida adulta

Deitar sempre à mesma hora, falar pouco e não se agitar durante a noite, não ter pesadelos, dormir o número de horas suficiente para cada idade, acordar sozinho, recuperado e bem disposto para um dia de mais atividades. Será que todas as crianças conseguem isso? De acordo com o pediatra e homeopata Yechiel Moises Chencinski, sempre que houver uma alteração nessa dinâmica, o resultado pode não ser satisfatório. 

Começar um dia após uma noite mal dormida ou mesmo em claro costuma trazer problemas:

— Não só para a criança, mas para todos nós, um dia produtivo só pode começar após uma boa noite de sono. Nossas baterias, muito exigidas durante o período de atividade, são recarregadas durante a noite e, para isso, é fundamental que esse período seja vivenciado com uma diminuição da atividade metabólica. Assim, podemos carregar nossas baterias sem gastá-las ao mesmo tempo.

Mais sono, melhor rendimento escolar

Retardar em meia hora o início da primeira aula na escola pode melhorar a saúde e a qualidade de vida dos adolescentes, de acordo com um estudo piloto publicado ontem na revista especializada Archives of Pediatric and Adolescent Medicine. De acordo com a principal autora do texto, a especialista americana em distúrbios do sono Judith Owens, do Hospital Infantil de Hasbro, o pequeno atraso significou melhoras no humor, no nível de atenção e nas condições físicas de alunos da high school, equivalente no Brasil ao ensino médio.

A médica concentrou a pesquisa no colégio St. George, uma pequena escola particular em Rhode Island, que, no inverno, mudou o início das aulas das 8h para as 8h30. Para não precisar estender o horário nem atrapalhar as atividades, foram feitas pequenas alterações, como a retirada de cinco minutos do recreio. Os estudantes que quiseram participar da pesquisa e tiveram autorização de seus pais responderam a um tradicional questionário sobre hábitos do sono, que foi aplicado entre os adolescentes antes e depois da mudança no horário escolar.

Cama-balança confirma: perdemos quase 1 kg enquanto dormimos

Pesquisa revela que quem dorme menos, engorda mais. E outra boa notícia: o exercício físico à noite, ao contrário do que se pensava, não atrapalha o sono de quem dorme bem.

Dias curtos demais e noites que custam a passar: a assistente social Ana Dias e o porteiro noturno Antônio Marcos Barbosa conhecem essa sensação.

Dicas para ter uma boa noite de sono

Bem cedo, Ana já está a caminho do trabalho. Bem tarde, Antônio, porteiro de um prédio em São Paulo, também se prepara para o início da jornada.

Dormir na postura correta favorece saúde do corpo inteiro

Especialistas advertem sobre conseqüências de dormir de forma incorreta

Passamos aproximadamente um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial para melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Sem o merecido descanso, o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas importantíssimas. Especialistas acreditam que a principal peça dessa engrenagem é a melatonina - hormônio produzido no cérebro pela glândula pineal. Ele começa a ser secretado assim que o sol se põe, como um aviso para o organismo se preparar para dormir. Portanto, é durante o sono, que todo o corpo se recompõe e se prepara para o dia seguinte.

“O momento do sono é reparador e se tomarmos alguns cuidados com a postura, poderá fazer uma grande diferença para a saúde de nosso corpo como um todo. Dormir alinhado e na postura mais adequada, que é a de lado, poderá interferir positivamente na qualidade do nosso sono”, afirma a fisioterapeuta Silmara Rodrigues Bueno, pesquisadora em postura do sono. “A postura correta ao dormir, com o auxílio do travesseiro correto para o seu biótipo, favorece a anatomia fisiológica da coluna vertebral e esta anatomia irá contribuir com o alinhamento do corpo para chegar mais próximo da postura fisiológica humana, evitando rotações, trações, hiperextensões no funcionamento correto de todo o corpo”, afirma a fisioterapeuta.

Não é preciso dormir muito, mas dormir de forma inteligente.

Preocupado porque você não consegue dormir as oito horas por noite recomendadas pelos especialistas? Este é o seu primeiro erro, garante o médico especializado em sono Nerina Ramlakhan, autor do livro "Tired but Wired" (algo como "Cansado, porém atento"), lançado no mês passado na Inglaterra. No livro, ele derruba alguns mitos e defende que a qualidade do sono conta mais do que as horas dormidas. Tirar sonecas, aprender a relaxar e se exercitar para realmente hibernar são medidas que realmente funcionam e fazem a pessoa acordar renovada e descansada.

- Estava frustrado sobre a falta de informações sobre o sono. Uma vez me pediram a indicação de um bom livro sobre o tema e não encontrei nenhum título nas prateleiras. Quis derrubar uma série de mitos sobre dormir bem. Eu mesmo tive problemas durante anos e sei como é isso. É horrível acordar sem ter descansado e ter um longo dia pela frente - explica Ramlakhan.

Para começar, ele diz que não precisamos:

Tecnippon participa da CasaCor Paraná 2010

De 20/05 a 29/06 realiza-se em Curitiba-Pr a mostra CasaCor Paraná 2010.

A CASA COR é o maior evento de arquitetura e decoração das Américas e o segundo do mundo.
A Tecnippon participa como fornecedor na Suíte Brasil da arquiteta Luciana Baggio (www.lucianabaggio.com.br).

O alto padrão de qualidade dos colchões Tecnippons com tecnologias preventivas para a saúde está presente nos ambientes mais exigentes e sofisticados.

VEJA ALGUMAS NOTÍCIAS PUBLICADAS SOBRE ESTE EVENTO:

http://globoesporte.globo.com
http://www.gazetadopovo.com.br
http://www.vitrineadc.com.br
http://www.paranashop.com.br
http://www.construcaoecia.com.br
http://www.fabbicunhamuricy.com.br
http://www.parana-online.com.br

Crianças e adolescentes são as maiores vítimas de rinite alérgica no País

SÃO PAULO - As crianças e os adolescentes são as maiores vítimas da rinite alérgica no Brasil. A constatação é da pesquisa Mapa da Rinite no Brasil, divulgada nesta sexta-feira, 28, por 37 especialistas no assunto. Do total de pessoas que sofrem com a doença, 60% são crianças e adolescentes, e o diagnóstico tardio é o principal problema para o controle da rinite.

De acordo com um dos autores do estudo, Evandro Padro, chefe do Serviço de Alergia e Imunologia do Instituto de Puericultura e Pediatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), aproximadamente 25% das crianças e adolescentes do país têm rinite alérgica e a principal causa é a poeira domiciliar.

"A rinite no nosso país é desencadeada por uma hipersensibilidade ou uma resposta exagerada quando a pessoa inala proteínas de ácaro, da poeira domiciliar. As pessoas entrando em contato com esses ácaros passam a ficar sensíveis a essas proteínas, e o contato com essas proteínas liberam substâncias que vão desencadear os sintomas da rinite", disse.

Nos meses de junho e julho, as crises são registradas principalmente nas regiões Sul e Sudeste do país. O aumento da umidade e a proliferação de ácaros, segundo o levantamento, também intensifica os casos no Norte e no Nordeste nesta época do ano.

Índia inicia estudo sobre impacto de telefones celulares na saúde humana.

O uso do celular ou a proximidade com a torre de transmissão de celular causa impacto no ciclo menstrual de uma mulher, altera a contagem de espermatozóides no homem, seu padrão de sono ou comportamento em geral?
Estas são algumas das questões que o Conselho Indiano de Pesquisa Médica (ICMR) está buscando respostas.
"Torres de celular e telefones celulares emitem grandes quantidades de radiação de radiofreqüência, e a exposição a esta radiação não é boa para a saúde", diz o Dr. MV Katoch, DG, da ICMR, citando o motivo para o início da investigação.

"O uso excessivo de telefones celulares ou a exposição de pessoas que vivem perto de uma torre de telefonia celular foram ligados a um efeito adverso sobre a saúde reprodutiva e neurológicas das mulheres de acordo com os dados gerados por estudos em outros países. Queremos verificar se o mesmo é verdadeiro para a população indiana", diz ele.

31 de maio foi o "Dia Internacional sem Tabaco"

Fumar narguilé é cada vez mais popular entre os jovens, mas seu uso é mais prejudicial do que cigarro, conforme advertência de médicos especialistas.

"Muitos jovens parecem acreditar que os cachimbos de tubos de água, são mais seguros do que os cigarros, mas seu uso é mais prejudicial para a saúde de uma pessoa do que fumar cigarros", disse Purushottam Lal, presidente e chefe de cirurgia  cardiológica do Instituto do Coração do Hospital Metro na Índia.

De acordo com um inquérito realizado pelo Hospital Metro, cafés hookah (que servem narguilé) tornaram-se uma tendência na capital, Nova Dheli, e um em cada quatro jovens usam.
Lal disse que a popularidade dos cachimbos de água podem ser explicada devido à percepção de que eles são mais seguros que os cigarros.
"A falsa crença entre os usuários é que a fumaça do cachimbo de água é menos perigosa do que cigarros. Isso está errado", acrescentou.

A obesidade infantil é um problema de todos.

Os Estados Unidos estão enfrentando uma epidemia de obesidade. Dois terços dos americanos adultos estão com sobre peso ou obesidade, e a epidemia afeta também as crianças.

Hoje, um terço de todas as crianças de 2 a 19 anos estão com sobre peso ou obesos. A maioria dessas crianças vai se tornar diabético.
Mesmo agora, os custos da obesidade são surpreendentes - 112.000 norte-americanos morrem a cada ano devido a doenças relacionadas à obesidade, e os custos para tratar problemas induzidos pela obesidade chegam a 150 bilhões de dólares todos os anos.

ABC News relata:
"A geração de crianças nascidas em 2000, provavelmente, viverão vidas mais curtas do que os seus pais. A produtividade econômica desta geração, será provavelmente menor do que seus pais também. De fato, um adulto obeso acrescenta cuidados de saúde adicionais no valor de 1.400 dólares anuais em comparação com seus pares não-obesos. "

Efeitos da radiação dos telefones celulares no meio ambiente

Enquanto estamos dependentes de nossos telefones celulares e os adoramos cada vez mais, há algumas evidências de que a radiação do telefone celular pode ser perigoso para as pessoas, assim como um inseto útil para as culturas - as abelhas. Estudos descobriram que a radiação de rádio-frequência, uma forma de radiação eletromagnética, pode aquecer e danificar os tecidos, bem como, eventualmente, causar outras doenças a longo prazo, incluindo o câncer, tumores cerebrais, Parkinson, Alzheimer, e muito mais.

Os seres humanos não são os únicos que são afetados por telefones celulares. Descobriu-se evidências de que a radiação que vem de telefones celulares também pode matar as abelhas, que podem causar todos os tipos de problemas ambientais. As abelhas polinizam culturas e outras plantas, o que possibilita seu crescimento e permite que as plantas façam o seu trabalho de repor o oxigênio no ar. Quais são os efeitos das radiações móveis sobre as abelhas?

Sono: A recarga da bateria do corpo

Apesar de todos os estudos científicos sobre o sono, nós ainda não sabemos por que fazê-lo!
Nós sabemos que precisamos dele. Sabemos que estamos melhor com ele do que sem ele. Naturalmente, a teoria melhor lá fora é que estamos recarregando nossas "baterias" para os eventos do dia seguinte.
Então, o que não dormem, não tem o serviço de recarga? Vamos dar uma olhada:

Recarregue o seu Corpo: O sono profundo 
Sabemos agora que o sono profundo (fases três e quatro) parece ser a de sono mais restaurador fisicamente. Sabemos que o hormônio de crescimento é emitido durante o sono profundo, e que este é o hormônio que, entre outras coisas, diz aos tecidos para se recuperar após um longo dia de possíveis danos. Além disso, o hormônio de crescimento diz ao nosso corpo como armazenar gordura, e onde colocá-lo. A maior parte de sua energia da manhã está dependente da quantidade de sono profundo que você receber.

Telefone celular causa síndrome dos tempos modernos

Há exatos 20 anos a primeira companhia de celular chegava ao Brasil, comercializando telefones móveis, grandes, difíceis de carregar e que quase não se via pelas ruas do país. Hoje, o aparelho tornou-se um dos objetos de consumo mais populares por adultos a crianças. Assim como a tecnologia se desenvolveu, trazendo facilidade para quem usa, trouxe também uma conseqüência para os usuários, a dependência.

O fenômeno já foi batizado de nomofobia pelos especialistas, que significa no mobile, ou medo de estar sem celular, na tradução literal. A síndrome causa ansiedade, pânico, impotência, angústia que surge quando alguém se sente impossibilitado de se comunicar por estar sem o aparelho. “A pessoa não consegue se desprender da tecnologia. Deixa o aparelho ligado 24 horas por dia, inclusive na hora que vai ao banheiro ou até mesmo na hora de dormir”, explica o psicólogo Cristiano Nabuco, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP, ligado à Secretaria de Estado da Saúde.

Telefones Celulares e a ameça de câncer.

O presidente do Painel do Câncer nos E.U.A. relatou que "a quantidade verdadeira de casos de câncer induzidos pelo ambiente tem sido subestimados." O painel apontou para telefones celulares e outras tecnologias sem fio como causas potenciais de câncer.

Nas suas recomendações, o painel declarou:
"Métodos de monitorização a longo prazo e quantificação dos riscos relacionados com a energia eletromagnética dos telefones celulares e tecnologias sem fio são uma necessidade urgente, dado o uso crescente destes dispositivos por meio de tecnologias mais potentes e o maior uso por segmentos mais jovens da população e as radiofreqüências maiores dos novos produtos."

Uma Boa Qualidade de Sono

Dormir é essencial para a saúde física e emocional. É o reparador das energias. Fisicamente, o sono adequado ajuda o corpo a se recuperar de doenças, cirurgias e traumatismos. Pessoas com insônia crônica são mais propensas a desenvolver diversos tipos de problemas psiquiátricos e apresentam maior números de sintomas físicos (National Commission Sleep Disorders Research) . Mesmo um problema ocasional no sono pode fazer com que as tarefas do cotidiano pareçam mais cansativas, deixando a pessoa menos produtiva. A perda de horas no sono pode comprometer a habilidade para se realizar atividades que envolvam memória, aprendizagem, raciocínio lógico e cálculo matemático. Além disso, pode prejudicar o relacinamento com familiares, amigos, colegas de trabalho, gerando falhas e erros durante as atividades profissionais, o que favorece a maior incidência de acidentes.

Dormir pouco pode levar à morte prematura, diz estudo.

Pesquisadores italianos e britânicos afirmaram que pessoas que dormem menos de seis horas por noite poderão ter uma morte prematura.

De acordo com um estudo feito pelos cientistas da Universidde de Warwick em colaboração com a Universidade de Medicina Federico 2º em Nápoles, Itália, pessoas que regularmente dormem menos que seis horas por noite tem chances 12% maiores de morrer em um período de 25 anos do que as pessoas que dormem o período ideal, de seis a oito horas.

O estudo, publicado na revista especializada Sleep, analisou os padrões de sono e mortalidade de 1,3 milhão de pessoas compilados em 16 pesquisas anteriores da Grã-Bretanha, Estados Unidos, países da Europa e da Ásia. Estas pessoas foram acompanhadas durante 25 anos - mais de 100 mil mortes foram registradas entre elas.

Controle da pressão sanguínea pode prevenir Alzheimer

Controlar a pressão arterial pode ser a melhor proteção conhecida contra a demência.

Numa enxurrada de novas pesquisas, os cientistas vasculharam os cérebros das pessoas para mostrar que a  hipertensão pode deixar uma espécie de cicatriz associada ao desenvolvimento posterior da doença de Alzheimer e outras demências. Essas cicatrizes podem começar a construir-se na meia-idade, décadas antes de aparecerem os primeiros problemas de memória.

Há muitos anos que os cientistas observaram que alguns dos mesmos gatilhos para doenças cardíacas - pressão alta, obesidade, diabetes - parecem aumentar o risco de demência, também.

Como prevenir dor nas costas.

Dor nas costas afetam cerca de 8 em cada 10 pessoas. Mas há muitas etapas que você pode tomar para evitá-la.

Uma das melhores coisas que você pode fazer para evitar dor nas costas é exercitar-se regularmente e manter os músculos das costas e abdominais fortes.

Aqui estão algumas dicas rápidas para evitar problemas nas costas:

Estudo confirma ligação entre plástico e problemas cardíacos

De acordo com cientistas a exposição constante a um componente químico presente em plásticos pode causar doenças cardíacas. A substância, chamada bisfenol A, quando detectada na urina de pacientes, sempre estava conectada a problemas no coração.

Para os especialistas, o bisfenol também pode ter um papel importante em doenças do fígado e no diabetes.

A substância é normalmente usada para endurecer canos de plástico, garrafas pet de bebidas e outras embalagens de alimentos. Os cientistas agora se preocupam em abolir seu uso em embalagens de alimentos e bebidas, e a U.S. Food and Drug Administration (FDA), o órgão americano que controla a qualidade de remédios e alimentos, já começou a alertar contra o uso deste tipo de plástico em alimentos de crianças. No Canadá o governo já está para lançar uma lei que proíba o uso do bisfenol em mamadeiras.

Os especialistas estimam que o bisfenol pode ser encontrado no corpo de 90% da população da Europa e dos Estados Unidos. Atualmente são produzidas 2,2 toneladas da substância por ano.

Fonte: Reuters

Vacina contra a gripe comum aumenta o risco de gripe suína.

Em setembro de 2009, notícias relatam que os investigadores no Canadá tinha encontrado um aumento do risco de pandemia de gripe H1N1 (pH1N1) em pessoas que tinham sido previamente vacinados contra a gripe sazonal influenza.

Em um surto escolar de pH1N1 na primavera de 2009, as pessoas com tosse e febre, foram identificadas com mais freqüência entre os que receberam antes a vacina contra a gripe sazonal influenza.

Várias agências de saúde pública no Canadá, comprometeram-se em quatro estudos complementares durante o verão de 2009 para investigações mais profundas. Tomados em conjunto, os quatro estudos incluíram cerca de 2.700 pessoas com e sem pH1N1.

Começa na Europa maior estudo sobre como celulares afetam a saúde.

Existe uma eterna polêmica sobre os verdadeiros males que a radiação de um telefone celular pode causar à saúde, porém, faltava uma pesquisa que estudasse o assunto com profundidade o assunto. Ela finalmente foi iniciada nesta semana simultaneamente em cinco países diferentes da Europa, mas deve durar mais de uma década para ser finalizada.

O Cosmos (Cohort Study on Mobile Communications) é um projeto fundado MTHR (Mobile Telecommunications Health Research Programme) europeu que promete fazer o estudo definitivo sobre o que é verdade e o que é mito sobre a influência da radiação de celulares na saúde humana. O projeto vai estudar 250 mil pessoas entre 18 e 69 anos na Inglaterra, Finlândia, Holanda, Suécia e Dinamarca.

Vitamina B3 mostra resultados no tratamento de AVC

Um estudo inicial sugere que a vitamina B3 ou niacina, uma vitamina solúvel em água comum, pode ajudar a melhorar a função neurológica após o curso.

Quando os ratos com AVC isquêmico receberam niacina, seus cérebros mostraram o crescimento de novos vasos sanguíneos, e surgimento de células nervosas que melhorou consideravelmente a evolução neurológica.

AVC é a terceira principal causa de morte nos Estados Unidos e uma das principais causas de incapacidade. AVC isquêmico ocorre como resultado de uma obstrução num vaso sanguíneo que fornece sangue ao cérebro. Acidente vascular encefálico isquêmico representa cerca de 87 por cento dos casos.

Uma condição básica para este tipo de obstrução é o desenvolvimento de depósitos de colesterol graxos que revestem as paredes do vaso. A niacina é conhecida por ser o medicamento mais eficaz no uso clínico atual para aumentar o colesterol das lipoproteínas de alta densidade (HDL-C), que ajuda a se livrar desses depósitos de gordura.
Fontes:
 Science Daily fevereiro 24, 2010

FCC levanta a bandeira vermelha sobre Perigos do Celular!

Em 5 de novembro de 2009, a FCC (Comissão Federal de Comunicações dos E.U.A.) lançou um comunicado aos seus consumidores com o título "Dispositivos sem fio e a saúde". Neste documento, o FCC recomenda precauções para o uso de telefones celulares.

Segundo a FCC, "Relatórios recentes de alguns grupos de interesse da saúde e segurança têm sugerido que a utilização de um dispositivo sem fio pode ser ligado ao câncer e outras doenças. Essas perguntas tornaram-se mais freqüentes à medida que mais jovens estão utilizando os dispositivos, e por longos períodos de tempo. "

Agora eles recomendam as seguintes etapas:
-Use um fone de ouvido
-Se possível, mantenha os dispositivos sem fio longe de seu corpo quando ligado,e principalmente, não por junto ao cinto ou carregá-los nos bolsos
-Use o alto-falante do telefone celular para reduzir a exposição à sua cabeça
-Considere enviar mensagens ao invés de falar
-Comprar um aparelho sem fio com menor taxa de absorção específica (SAR)

Fonte:

FCC 05 de novembro de 2009

Café pode reduzir risco de arritmias cardíacas, sugere pesquisa.

Pessoas com distúrbios no ritmo cardíaco são, frequentemente, recomendadas a evitar o consumo de cafeína. Porém um novo estudo da organização de saúde Kaiser Permanente, nos EUA, indica que tomar café moderadamente pode, na verdade, reduzir os riscos de hospitalização por causa de arritmia cardíaca.
Avaliando dados de mais de 130 mil pessoas no período de 1978 a 1985 e acompanhando-os até o ano de 2008, os pesquisadores descobriram que aquelas que relatavam o consumo de quatro ou mais xícaras de café por dia tinham uma redução de quase 18% no risco de serem hospitalizadas por causas de problemas de ritmo cardíaco, incluindo a fibrilação atrial. E os pacientes que tomava de uma a três xícaras eram 7% menos propensos a serem hospitalizados por causa do problema.
De acordo com os pesquisadores, os resultados - indicando uma redução “significativa” no risco de arritmias - são surpreendentes, visto que alguns pacientes relatam sentir palpitações após tomar café. Porém eles destacam que o estudo não comprova uma relação de causa efeito, pois é apenas observacional, necessitando de mais evidências científicas para confirmação e para desvendar as razões de uma possível proteção.

Leia a noticia original em inglês

Pessoas deprimidas fumam mais e têm menos chances de parar, diz estudo

Pessoas com depressão são mais propensas a fumar e têm menor probabilidade de largar o vício, segundo pesquisa dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos. De acordo com os autores, os resultados não provam que a depressão leva as pessoas a fumar ou que o tabagismo causa depressão, mas os dados mostram uma forte relação entre ambos.

Avaliando pesquisas nacionais americanas realizadas entre os anos de 2005 e 2008, os especialistas descobriram que, entre as pessoas com depressão severa, 48% das mulheres e 40% dos homens fumavam - taxas muito altas se comparadas com a de pessoas sem o problema psiquiátrico: 17% para as mulheres e 25% para os homens. E os resultados mostraram, ainda, que os fumantes deprimidos tendiam a acender o primeiro cigarro do dia mais cedo do que os fumantes que não tinham depressão; quanto mais grave fosse a depressão, maior o número de cigarros fumados diariamente; e os deprimidos tinham menos chances de largar o vício do aqueles sem a condição.

Guardar a raiva pode ser mortal para pacientes cardíacos, diz estudo.

As pessoas com doença cardíaca devem tomar cuidado com sua forma de lidar com os sentimentos de raiva. Segundo um novo estudo da Universidade de Tilburg, na Holanda, os pacientes que reprimem sua raiva têm quase o triplo de chances de ter um infarto ou de morrer nos próximos cinco a dez anos. Em estudo com 644 pacientes com doença arterial coronariana, os pesquisadores notaram que pessoas com personalidade do tipo D - propensas a sofrer de raiva e outras emoções negativas, mas com dificuldades de expressar esses sentimentos - correm mais riscos de sofrerem eventos cardíacos importantes.

De acordo com os especialistas, a raiva pode “estrangular” o fluxo sanguíneo no coração e provocar alterações no ritmo cardíaco. E há evidências de que a repressão a esses sentimentos negativos pode ser muito prejudicial ao coração. Porém, isso não significa que as explosões de raiva são as melhores formas de lidar com esse sentimento. “As pessoas tendem a dar vazão aos sentimentos de raiva ou guardá-los internamente, porém acredito ser importante encontrar uma solução intermediária para resolver esses sentimentos de raiva - mas de uma forma mais construtiva e adaptável”, destacou o pesquisador Johan Denollet.

Fonte: American Journal of Medicine: http://www.ajconline.org/article/S0002-9149(10)00101-3/abstract

Como prevenir naturalmente bactérias resistentes à antibióticos.

Estudos descobriram que a vitamina D desempenha um papel importante na mediação da função imune através de um número de vias, incluindo o aumento da liberação de peptídeos antimicrobianos em sua pele.

Novas pesquisas mostram que baixos níveis séricos de vitamina D aumentam o risco de transporte nasal do methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA), uma superbactéria resistente a antibióticos " que adoece cerca de 90.000 americanos cada ano, e retira mais vidas do que HIV / AIDS.

Estima-se que 2,7 milhões de pessoas nos E.U.A. são portadores de MRSA nasal e que 63,3 milhões de pessoas (28,4% da população) são deficientes em vitamina D.