A deficiência de vitamina D já foi ligada a um amplo espectro de doenças, incluindo doenças cardíacas, câncer, diabetes, depressão, doença auto-imune e muitos outros.
O novo estudo descobriu que a ativação das células T para combater infecções precisa de ajuda definitiva de vitamina D. Quando uma célula T reconhece invasores estrangeiros, como bactérias ou vírus, que envia sinais para ativação do gene receptor da vitamina D. O gene VDR em seguida, começa a produzir DVR proteína que se liga a vitamina D na célula T. Então, a vitamina D ligada e ativada DVR produz PLC-GAMMA1 proteína - que permite que a célula T para começar a combater a infecção.
Dr. John Cannell também relatou que a vitamina D ajuda a produzir peptídeos antibacterianos que ajudam a proteger contra a gripe. É por isso que no inverno, quando há pouca luz do sol, as pessoas são mais propensas a deficiência de vitamina D e ficar infectado com o vírus da gripe.
Otimizar os seus níveis de vitamina D pode ter um efeito extremamente positivo sobre a sua saúde geral e ajudar a protegê-lo contra um grande número de doenças que são muito mais graves do que a gripe.
Vitamina D realmente funciona, aumentando a produção no seu corpo de 2 a 300 diferentes peptídeos anti-microbianos que são realmente muito mais eficazes do que qualquer antibiótico sintético ou antiviral. Eles fazem isso em uma fração do custo e, praticamente sem toxicidade.
Como a vitamina D o protege contra a gripe H1N1 e outras Infecções
Estudo anterior do Dr. Cannell teoriza que a gripe pode ser simplesmente um sintoma de deficiência de vitamina D, este último estudo, publicado este mês na revista Nature Immunology, explica a mecânica da vitamina D e sua natureza protetora.
O chefe da pesquisa Carsten Geisler disse:-"Quando uma célula T é exposto a uma patógeno estrangeiro, estende-se um dispositivo de sinalização ou" antena "conhecida como um receptor da vitamina D, com a qual ele procura vitamina D.
Isto significa que as células T devem ter vitamina D ou a ativação da célula cessará. Se as células T não podem encontrar quantidade suficiente de vitamina D no sangue, eles não vão mesmo começar a mobilizar ".
Entenda a importância de manter um forte sistema imunológico para repelir as menores e as maiores doenças, e compreender o papel que a vitamina D desempenha em permitir que seu sistema imunológico esteja mais ativo. Isto pode fazer uma diferença radical em sua saúde.
No entanto, outro estudo publicado este mês constatou que crianças que receberam suplementação de vitamina D tiveram incidentes muito menos de ambos os ataques de gripe e asma.
O estudo randomizado, controlado com placebo comparou dois grupos de escolares, de dezembro de 2008 até março de 2009.
Um grupo de 167 crianças receberam 1.200 UI de vitamina D3 por dia. O outro grupo, composto por igual número de crianças receberam um placebo. Apenas 18 das crianças no grupo da vitamina D, tiveram gripe, em comparação com 31 das crianças do grupo controle.
Eles também descobriram que:
"... Em crianças com diagnóstico prévio de asma, os ataques de asma como um resultado secundário ocorreu em 2 crianças que receberam vitamina D (3) em comparação com 12 crianças que receberam placebo."
Estas são diferenças significativas. E melhor que tudo, otimizar os níveis de vitamina D da sua família para colher estes tipos de recompensas é tão fácil!
Fontes de vitamina D
A melhor maneira de obter a sua vitamina D está expondo a sua pele à luz solar. A vitamina D gerada em sua pele da exposição à radiação UV-B em atos luz solar como um pró-hormônio, rapidamente converter em 25-hidroxi-vitamina D, vitamina D3.
Infelizmente, a grande maioria das pessoas, possivelmente não pode receber o suficiente UV-B para gerar ótimos níveis de vitamina D de setembro a meados de abril.
Também tenha em mente que o tempo ensolarado e quente não é necessariamente um indicador confiável da quantidade de radiação UV-B presentes. Se a sua latitude é acima de 30 graus ao norte ou abaixo de 30 graus sul, você provavelmente vai beneficiar de vitamina D de setembro a meados de abril.
Nesse caso, você pode utilizar aparelhos que emitam raios infravermelho longo, que estimulam a produção de vitamina D.
O Que Você Precisa Saber sobre Dosagem
Também é importante perceber que, apesar das doses diárias recomendadas (RDA) para alguns grupos de idade foi aumentado recentemente, eles ainda são insuficientes para a maioria.
Por exemplo, no final de 2008, a Academia Americana de Pediatria dobrou sua dose recomendada de vitamina D para bebês, crianças e adolescentes, que passa de 200 a 400 unidades por dia. Mas pesquisas recentes revelam que crianças podem precisar de dez vezes esse montante, a fim de receber os melhores benefícios de saúde que os níveis de vitamina D têm para oferecer.
Com base nas últimas pesquisas, muitos especialistas concordam que você precisa de cerca de 35 UI de vitamina D por quilo de peso corporal. Essa recomendação também inclui crianças, idosos e gestantes.
No entanto, tenha em mente que as necessidades de vitamina D são altamente individuais, como o seu status da vitamina D é dependente de inúmeros fatores, tais como a cor de sua pele, sua localização, e quanto sol você está exposto em uma base regular. Assim, embora estas recomendações podem colocá-lo mais perto do estágio que a maioria das pessoas provavelmente precisam, é simplesmente impossível fazer uma recomendação geral que irá cobrir as necessidades de todos.
A vitamina D, um tratamento viável para depressão, diabetes, e mais?
Pesquisadores estão começando a se aprofundar no impacto da vitamina D sobre depressão, e até mesmo o controle do açúcar no sangue.
Um intrigante conexão entre depressão e os níveis de vitamina D é a relação entre depressão e inflamação.
Como você acabou de ler acima, uma dose suficiente de vitamina D é fundamental para o bom funcionamento do seu sistema imunológico para combater a inflamação, e a outra pesquisa descobriu que as pessoas deprimidas tendem a ter níveis mais elevados de inflamação em seus cérebros. O mesmo vale para aqueles com doença de Alzheimer.
Outras doenças causadas por baixo nível, a inflamação crônica incluem o câncer, artrite e fadiga crônica, só para citar alguns. E sim, a vitamina D foi encontrada para desempenhar um papel importante em todos esses males também, e muito mais.
Basta dar uma olhada nesta lista de doenças crónicas comuns que os pesquisadores têm ligados à deficiência da vitamina D:
Câncer
Hipertensão
Doenças Cardíacas
AutismoHipertensão
Doenças Cardíacas
Obesidade
Artrite Reumatóide
Diabetes 1 e 2
Esclerose Múltipla
Gripes, inclusive H1N1
Doença Inflamatória Intestinal
Tuberculose
Septicemia
Sinais de Envelhecimento Precoce
Demência
Eczema e Psoríase
Insônia
Perda Auditiva
Dores Musculares
Perda Auditiva
Dores Musculares
Perda de Memória
Doença Periodontal
Osteoporose
Doença Periodontal
Osteoporose
Degeneração Macular
Pré Eclampsia
Infertilidade
Asma
Fibrose Cística
Enxaqueca
Pré Eclampsia
Infertilidade
Asma
Fibrose Cística
Enxaqueca
Depressão
Mal de Alzheimeir
Esquizofrenia
Mal de Alzheimeir
Esquizofrenia
E como se isso não bastasse, a análise do resumo de 18 estudos randomizados e controlados realizados em 2008 concluiu que a suplementação de vitamina D reduz significativamente a mortalidade por todas as causas, pois é o seu sistema imunológico que trabalha!
Claramente, um grande número de problemas de saúde e doenças potencialmente letais são, direta ou indiretamente, causada por inflamação crônica em seu corpo, o que torna a recomendação para otimizar seus níveis de vitamina D, uma obrigação.
