Quer uma boa noite de sono? Então nunca faça estas coisas antes ir pra cama!

O sono é um dos grandes mistérios da vida. Como a gravidade ou o campo quântico, nós ainda não entendemos exatamente porque nós dormimos, mas estamos aprendendo mais sobre ele todos os dias.

Sabemos, no entanto, que uma boa noite de sono é um dos pilares da saúde.

Seis a oito horas por noite, parece ser a quantidade ideal de sono para a maioria dos adultos, e muito ou pouco pode ter efeitos adversos na sua saúde.

A privação do sono é uma condição crônica nesses dias que você pode até não perceber que está sofrendo com isso. A ciência já estabeleceu que um déficit de sono pode ter efeitos de longo alcance sérios em sua saúde.

Sono da Beleza. Verdade ou fantasia?

Muitas pessoas acham que o "sono da beleza" é um mito utilizado para convencer as crianças a dormirem mais cedo.Mas um novo estudo sugere que pode haver algo importante nele.

O estudo analisou o efeito que a privação do sono tem sobre a maneira como os outros percebem a sua atratividade. Os participantes do estudo foram convidadas a sentar para fotografias. As fotos eram idênticas, exceto por uma coisa - alguns dos participantes tiveram uma noite inteira de sono na noite anterior, enquanto outros foram acordados por 31 horas seguidas.

Segundo a revista Time:

"As fotos foram mostradas a um grupo de 65 pessoas diferentes, que, não sabendo nada sobre o quão cansado as pessoas nas fotos estavam, deveriam avaliar a sua atratividade. Os observadores classificaram a privação de sono como menos saudável, menos atrativos e, obviamente, mais cansado. "